玉ねぎのトースター焼き
- エネルギー 64 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
玉ねぎのトースター焼き
- エネルギー 64 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
玉ねぎの甘みに、香ばしいチーズが相性ばつぐんです。
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このレシピのエピソード
トースターで焼く前にレンジ加熱しておくと時短に。加熱した玉ねぎの甘さを堪能できます。
このレシピの栄養価
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エネルギー
64
kcal
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
7.2
g
コレステロール
9
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
127
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
9
mg
リン
100
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
26
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
16
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
64
kcal
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
7.2
g
コレステロール
9
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
127
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
9
mg
リン
100
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
26
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
16
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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玉ねぎ80 g
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塩0.2 g
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こしょう少々
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ピザ用チーズ10 g
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パセリ（乾燥）少々
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玉ねぎ1/2個 (85 g)
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塩0.2 g
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こしょう0.1 g
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ピザ用チーズ10.0 g
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パセリ（乾燥）0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは皮をむいてヘタと根を切り落とし、繊維に対して直角に半分に切ります。
2
耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ（600w）で２分加熱します。
１人分の加熱時間です。
3
２の水分をペーパータオルでよく拭き取り、耐熱皿に入れ、塩、こしょうピザ用チーズをのせます。
4
トースター（750w）でチーズに焦げ目がつくまで焼きます。
5
パセリを振って、出来上がりです。
