このレシピのエピソード
オーブントースターで焼く前に電子レンジで加熱しておくと時短に。加熱した玉ねぎの甘さを堪能できます。
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
6.9
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
127
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
9
mg
リン
98
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
6.9
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
127
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
9
mg
リン
98
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ
-
ピザ用チーズ
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
乾燥パセリ
-
玉ねぎ
-
ピザ用チーズ
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
乾燥パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維に対して直角に半分に切ります。
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