玉ねぎのトースター焼き

玉ねぎのトースター焼き
by おいしい健康 管理栄養士

管理栄養士のおすすめコメント

玉ねぎの甘みに、香ばしいチーズが相性ばつぐんです。

栄養価(1人分)

カルシウム
80mg
マグネシウム
9mg
リン
100mg
0.2mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
26µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.3µg
葉酸
16µg
ビタミンC
6mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

このレシピのエピソード

トースターで焼く前にレンジ加熱しておくと時短に。加熱した玉ねぎの甘さを堪能できます。

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材料

玉ねぎ
80 g
1/2個 (85 g)
0.2 g
0.2 g
こしょう
少々
0.1 g
ピザ用チーズ
10 g
10.0 g
パセリ(乾燥)
少々
0.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1
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玉ねぎは皮をむいてヘタと根を切り落とし、繊維に対して直角に半分に切ります。

2

耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600w)で2分加熱します。

1人分の加熱時間です。

3
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2の水分をペーパータオルでよく拭き取り、耐熱皿に入れ、塩、こしょうピザ用チーズをのせます。

4

トースター(750w)でチーズに焦げ目がつくまで焼きます。

5
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パセリを振って、出来上がりです。

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