アボカドと塩昆布の和風ピザトースト

アボカドと塩昆布の和風ピザトースト

栄養士のおすすめコメント

塩昆布の塩けが、クリーミーなアボカドと相性ばっちり。桜えびの風味が隠し味となり、後を引くおいしさです。

栄養価(1人分)

カルシウム
108mg
マグネシウム
28mg
リン
128mg
0.8mg
亜鉛
0.9mg
ビタミンA
15µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.10mg
ビタミンB12
0.4µg
葉酸
36µg
ビタミンC
3mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中 読み込み中

材料

使用量

買物量(目安)

イングリッシュマフィン
55 g
1個 (55 g)
アボカド
20 g
1/8個 (29 g)
塩昆布
2 g
2 g
桜えび(乾燥)
2 g
2 g
ピザ用チーズ
5 g
5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

イングリッシュマフィンは厚みを半分に割ります。アボカドは5mm厚の薄切りにします。

2

半分に割ったマフィンに、アボカド、塩昆布、桜えびを半量ずつのせ、チーズをのせます。

3

オーブントースターで、チーズが溶けてきつね色になるまで焼いたら出来上がりです。

最近見たレシピ