このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
164
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
20
mg
リン
96
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
164
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
20
mg
リン
96
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
フランスパン15 g
-
牛乳大さじ2 (30 g)
-
ミルクチョコレート15 g
-
シナモンパウダー小さじ1/6強 (0.4 g)
-
チョコペン（白、黒、ピンク）適量
-
フランスパン15.0 g
-
牛乳30.0 g
-
ミルクチョコレート15.0 g
-
シナモンパウダー0.4 g
-
チョコペン（白、黒、ピンク）適量
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
作り始める20分ほど前に、オーブンを170℃に余熱を入れます。
作り方
1
フランスパンは0.5mm厚さの輪切りにします。
2
小鍋にチョコレート、牛乳、シナモンパウダーを弱火で熱し、チョコレートを溶かします。
チョコレートは細かく刻まなくても、大まかに割り入れて大丈夫です。
3
フランスパンを加え、チョコレートを染み込ませます。
4
３をオーブンシートを敷いた天板の上に並べ、オーブンで20分ほど焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。オーブントースターは取扱説明書に沿ってご使用ください。
5
網の上で冷まし、チョコペンでデコレーションして完成です。
