シナモンチョコラスク
- エネルギー 205 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
シナモンチョコラスク
- エネルギー 205 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
45分以内
シナモンがふわっと香るチョコラスク。チョコペンでデコレーションすれば、贈り物にもぴったりのお菓子に。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.7
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
164
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
20
mg
リン
96
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.43
g
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.7
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
164
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
20
mg
リン
96
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.43
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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フランスパン15 g
-
牛乳大さじ2 (30 g)
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ミルクチョコレート15 g
-
シナモンパウダー小さじ1/6強 (0.4 g)
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チョコペン（白、黒、ピンク）適量
-
フランスパン15.0 g
-
牛乳30.0 g
-
ミルクチョコレート15.0 g
-
シナモンパウダー0.4 g
-
チョコペン（白、黒、ピンク）適量
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
作り始める20分ほど前に、オーブンを170℃に余熱を入れます。
作り方
1
フランスパンは0.5mm厚さの輪切りにします。
2
小鍋にチョコレート、牛乳、シナモンパウダーを弱火で熱し、チョコレートを溶かします。
チョコレートは細かく刻まなくても、大まかに割り入れて大丈夫です。
3
フランスパンを加え、チョコレートを染み込ませます。
4
３をオーブンシートを敷いた天板の上に並べ、オーブンで20分ほど焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。オーブントースターは取扱説明書に沿ってご使用ください。
5
網の上で冷まし、チョコペンでデコレーションして完成です。
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