我が家の手作り シーザードレッシング
- エネルギー 48 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
我が家の手作り シーザードレッシング
- エネルギー 48 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
5分以内
家にある材料で手軽においしいシーザードレッシングが作れます。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
4.6
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
16
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
2
mg
リン
29
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
4.6
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
16
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
2
mg
リン
29
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パルメザンチーズ小さじ1と1/4 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)
0.8 g -
マヨネーズ小さじ1と1/4 (5 g)
-
牛乳小さじ1/2強 (3 g)
-
レモン汁小さじ1/2強 (3 g)
-
黒こしょう少々
-
パルメザンチーズ2.5 g
-
にんにく(すりおろし)
1/6片 (0.9 g)
-
マヨネーズ5.0 g
-
牛乳3.0 g
-
レモン汁3.0 g
-
黒こしょう0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すべてをよく混ぜ合わせたら出来上がりです。
