ゆであずきで作る簡単あずき粥 ゆであずきで作る簡単あずき粥

ゆであずきで作る簡単あずき粥

  • エネルギー 251 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ゆであずきで作る簡単あずき粥

  • エネルギー 251 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
claqueさんのレシピ

ゆであずきを使って簡単に作れるあずき粥です。ほんのり塩味を効かせていただきます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
251 kcal
たんぱく質
7.5 g
脂質
1.0 g
炭水化物
50.9 g
糖質
44.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
6.1 g
カリウム
275 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
33 mg
リン
98 mg
1.3 mg
亜鉛
1.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
251 kcal
たんぱく質
7.5 g
脂質
1.0 g
炭水化物
50.9 g
糖質
44.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
6.1 g
カリウム
275 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
33 mg
リン
98 mg
1.3 mg
亜鉛
1.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 50 g
  • 330 ml
  • ゆであずき(無糖)
    50 g
  • 0.5 g
  • 50 g
  • 330.0 g
  • ゆであずき(無糖)
    50.0 g
  • 0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    米を洗って鍋に入れ、水を加えて強火にかけます。
  • 2
    ぐつぐつしてきたら木べら等で鍋底から混ぜます。
  • 3
    あずきを加えて中火にします。
  • 4
    再度沸騰したら、弱火にして10分〜20分煮ます。
  • 5
    米がやわらかくなったら出来上がりです。塩を混ぜていただきます。