このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
0.8
g
炭水化物
51.6
g
糖質
45.3
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
260
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
33
mg
リン
95
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
0.8
g
炭水化物
51.6
g
糖質
45.3
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
260
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
33
mg
リン
95
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
米
-
水
-
ゆであずき（無糖）
-
塩
-
米
-
水
-
ゆであずき（無糖）
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米を洗って鍋に入れ、水を加えて強火にかけます。
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