ミキサーで簡単 ごまドレッシング ミキサーで簡単 ごまドレッシング

ミキサーで簡単 ごまドレッシング

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ミキサーで簡単 ごまドレッシング

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
かおたんママ*さんのレシピ
15分以内

色々な料理に合う万能ドレッシング。まとめて作れば冷蔵庫で約1か月保存可能です。※表示の栄養価は大さじ1杯分


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
3.4 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.2 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
26 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
0.38 g
一価不飽和脂肪酸
1.37 g
多価不飽和脂肪酸
1.39 g
エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
3.4 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.2 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
26 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
0.38 g
一価不飽和脂肪酸
1.37 g
多価不飽和脂肪酸
1.39 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白ごま
    小さじ1/4弱 (0.7 g)
  • 玉ねぎ
    2.5 g
  • にんじん
    1.8 g
  • にんにく
    少々
  • サラダ油
    小さじ3/4 (3 g)
  • 小さじ1/2 (2.5 g)
  • 濃口しょうゆ
    小さじ1/2強 (3.5 g)
  • 砂糖
    小さじ1/3 (1 g)
  • 白ごま
    0.7 g
  • 玉ねぎ
    1/8個未満 (2.7 g)
  • にんじん
    1/8本未満 (2 g)
  • にんにく
    1/8片未満 (0.1 g)
  • サラダ油
    3.0 g
  • 2.5 g
  • 濃口しょうゆ
    3.5 g
  • 砂糖
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    たまねぎ、にんじん、にんにくを小さく切ります。。
  • 2
    1で切った野菜と、その他のすべての材料をミキサーへ入れス撹拌し、すべて混ざってなめらかになれば完成です。

  • このレシピに使われている食材について


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