フルーツサラダ フルーツサラダ

フルーツサラダ

  • エネルギー 65 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

フルーツサラダ

  • エネルギー 65 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康 管理栄養士

水切りしたヨーグルトで和えた甘ずっぱいデザート感覚のサラダです。

このレシピのエピソード

朝食や、小腹が空いた時のおやつとしてもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
65 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
13.1 g
糖質
12.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
184 mg
カルシウム
58 mg
マグネシウム
11 mg
リン
53 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
65 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
13.1 g
糖質
12.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
184 mg
カルシウム
58 mg
マグネシウム
11 mg
リン
53 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
  • キウイフルーツ
  • オレンジ
  • ヨーグルト(プレーン)
  • A
    • はちみつ
    • レモン汁
  • りんご
  • キウイフルーツ
  • オレンジ
  • ヨーグルト(プレーン)
  • A
    • はちみつ
    • レモン汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごは皮をよく洗い、いちょう切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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