コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒め コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒め

コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒め

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒め

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康 管理栄養士
15分以内

甘みのあるコーンと玉ねぎをバターしょうゆ味に。子供からお年寄りまで大好きな味に仕上げました。

このレシピのエピソード

バターは焦がさないように弱火で加熱して、風味をしっかり残します。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.6 g
炭水化物
6.8 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
80 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.6 g
炭水化物
6.8 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
80 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • バター
  • 乾燥パセリ
  • A
    • しょうゆ
    • こしょう
  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • バター
  • 乾燥パセリ
  • A
    • しょうゆ
    • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
コーンはペーパータオルで水けを拭き取ります。

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