コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒め
栄養価（1人分）
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エネルギー
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54kcal
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たんぱく質
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1.0g
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脂質
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2.6g
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炭水化物
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6.9g
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コレステロール
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7mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.2g
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カリウム
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80mg
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カルシウム
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7mg
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マグネシウム
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7mg
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リン
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22mg
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鉄
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0.2mg
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亜鉛
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0.2mg
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ビタミンA
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17µg
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ビタミンE
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0.1mg
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ビタミンB1
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0.02mg
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ビタミンB2
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0.02mg
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ビタミンB6
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0.06mg
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ビタミンB12
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0.0µg
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葉酸
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9µg
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ビタミンC
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3mg
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ビタミンD
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0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
このレシピのエピソード
バターは焦がさないように弱火で加熱して、風味をしっかり残します。
読み込み中
材料
使用量
買物量（目安）
コーン缶
25 g
25.0 g
玉ねぎ
25 g
1/8個 (27 g)
ドライパセリ
少々
0.0 g
バター
小さじ3/4 (3 g)
3.0 g
A
しょうゆ
小さじ1/3 (2 g)
2.0 g
こしょう
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
手順
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1
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コーンはペーパータオルで水けを拭き取ります。
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2
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玉ねぎはコーンの大きさに合わせて角切りにします。
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3
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フライパンにバターを入れ、弱火で溶かします。
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4
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1と2を加え、玉ねぎが半透明になるまで炒めます。
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5
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Aを加え、全体を混ぜたら火を止めます。
-
6
-
皿に盛り付け、ドライパセリを振ります。
レシピの特徴
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