レンジで簡単さつまいものスープ レンジで簡単さつまいものスープ

レンジで簡単さつまいものスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

レンジで簡単さつまいものスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
*misacoro*さんのレシピ
15分以内

さつまいもの甘さとベーコンのうまみが染みたスープ。食材を切ったら電子レンジにかけるだけで、あっという間に完成です。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
88 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
1.4 g
炭水化物
17.7 g
糖質
16.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
282 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
15 mg
リン
57 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
88 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
1.4 g
炭水化物
17.7 g
糖質
16.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
282 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
15 mg
リン
57 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • 玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • 洋風スープの素
  • こしょう
  • パセリ(乾)
  • さつまいも
  • 玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • 洋風スープの素
  • こしょう
  • パセリ(乾)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは半月またはいちょう切りにします。玉ねぎは薄切りに、ベーコンは5mm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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