玉ねぎと小町麩の味噌汁 玉ねぎと小町麩の味噌汁

玉ねぎと小町麩の味噌汁

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

玉ねぎと小町麩の味噌汁

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ

玉ねぎの甘みが溶け出し、食べやすく深みが出て、ホッとする味噌汁が味わえます。玉ねぎの味噌汁は定番です!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
32 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
5.0 g
糖質
4.1 g
コレステロール
2 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
81 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
10 mg
リン
30 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
32 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
5.0 g
糖質
4.1 g
コレステロール
2 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
81 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
10 mg
リン
30 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉葱
  • 小町麩
  • 味噌
  • 煮干魚粉末
  • 和風だし(粉末)
  • 玉葱
  • 小町麩
  • 味噌
  • 煮干魚粉末
  • 和風だし(粉末)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは少し厚めにスライスする。  小町麩を用意する。

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