レンジでトマトスープ レンジでトマトスープ

レンジでトマトスープ

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

レンジでトマトスープ

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康

電子レンジで1分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
43 kcal
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
8.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
395 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
42 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
43 kcal
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
8.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
395 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
42 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A トマトジュース(無塩)
    150 g
  • A 顆粒洋風スープの素
    小さじ1/3 (1 g)
  • A 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • バジルの葉(なければ乾燥バジル)
    0.5 g
  • A トマトジュース(無塩)
    150.0 g
  • A 顆粒洋風スープの素
    1.0 g
  • A 砂糖
    1.5 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • オリーブ油
    1.0 g
  • バジルの葉(なければ乾燥バジル)
    1枚 (0.6 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器にAを入れ、かき混ぜてからラップなしで電子レンジ(600w)で1分加熱します。 ※加熱時間は1人分の目安
  • 2
    粗びき黒こしょう、オリーブ油、バジルの葉をのせて、混ぜながらいただきます。