レンジでトマトスープ レンジでトマトスープ

レンジでトマトスープ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

レンジでトマトスープ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
5分以内

電子レンジで1分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
8.0 g
糖質
6.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
395 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
8.0 g
糖質
6.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
395 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
28 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A トマトジュース(無塩)
    150 g
  • A 顆粒コンソメ
    小さじ1/3 (1 g)
  • A 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • バジルの葉(なければ乾燥バジル)
    0.5 g
  • A トマトジュース(無塩)
    150.0 g
  • A 顆粒コンソメ
    1.0 g
  • A 砂糖
    1.5 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • オリーブ油
    1.0 g
  • バジルの葉(なければ乾燥バジル)
    1枚 (0.6 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器にAを入れ、かき混ぜてからラップなしで電子レンジ(600w)で1分加熱します。
    加熱時間は1人分の目安です。
  • 2
    オリーブ油を加え、粗びき黒こしょうとバジルの葉をのせたら出来上がりです。

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