忙しい日のトマトスープ 忙しい日のトマトスープ

忙しい日のトマトスープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

忙しい日のトマトスープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
patisierさんのレシピ

具材をカップに入れて、熱湯を注ぐだけのお手軽トマトスープ。トマトの酸味が効いているので、揚げ物に合わせても◎。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
119 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
25 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
33 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
119 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
25 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    50 g
  • 120 ml
  • 顆粒洋風スープの素
    小さじ1/3 (1 g)
  • トマトケチャップ
    小さじ1/3 (2 g)
  • 0.4 g
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • パセリ(みじん切り)
    0.2 g
  • トマト
    1/3個 (52 g)
  • 120.0 g
  • 顆粒洋風スープの素
    1.0 g
  • トマトケチャップ
    2.0 g
  • 0.4 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • オリーブ油
    2.0 g
  • パセリ(みじん切り)
    0.2 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは1cm角に切ります。熱湯を沸かします。
  • 2
    パセリ以外の材料をカップに入れ、熱湯を注ぎます。しっかりかき混ぜ、パセリを散らして完成です。


  • このレシピに使われている食材について