忙しい日のトマトスープ 忙しい日のトマトスープ

忙しい日のトマトスープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

忙しい日のトマトスープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
patisierさんのレシピ
5分以内

具材をカップに入れて、熱湯を注ぐだけのお手軽トマトスープ。トマトの酸味が効いているので、揚げ物に合わせても◎。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
118 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
118 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 顆粒洋風スープの素
  • トマトケチャップ
  • 粗びき黒こしょう
  • オリーブ油
  • パセリ(みじん切り)
  • トマト
  • 顆粒洋風スープの素
  • トマトケチャップ
  • 粗びき黒こしょう
  • オリーブ油
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは1cm角に切ります。熱湯を沸かします。

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このレシピに使われている食材について


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