レンジで簡単 味噌バターポテト レンジで簡単 味噌バターポテト

レンジで簡単 味噌バターポテト

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

レンジで簡単 味噌バターポテト

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
ぱんぷきんキッチンさんのレシピ
15分以内

みそとバターのコクと青海苔の風味で、薄味でもおいしくいただけます。電子レンジで作れて、朝食や忙しいときにもぴったりです。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
1.9 g
炭水化物
16.1 g
糖質
8.8 g
食物繊維
7.3 g
カリウム
345 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
20 mg
リン
44 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
1.9 g
炭水化物
16.1 g
糖質
8.8 g
食物繊維
7.3 g
カリウム
345 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
20 mg
リン
44 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • A砂糖
  • Aみそ
  • Aバター
  • 青海苔
  • じゃがいも
  • A砂糖
  • Aみそ
  • Aバター
  • 青海苔

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは、1cmの太さの細切りにします。

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