名古屋の味 味噌煮込みうどん 名古屋の味 味噌煮込みうどん

名古屋の味 味噌煮込みうどん

  • エネルギー 388 kcal
  • 食塩相当量 2.8 g

名古屋の味 味噌煮込みうどん

  • エネルギー 388 kcal
  • 食塩相当量 2.8 g
バナナざくろさんのレシピ

寒い時期に身体を温めてくれる味噌煮込みうどんです。卵をやわらかく仕上げるのもおいしく仕上がるポイントです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
388 kcal
たんぱく質
24.6 g
脂質
10.0 g
炭水化物
53.8 g
糖質
48.6 g
コレステロール
217 mg
食塩相当量
2.8 g
食物繊維
5.2 g
カリウム
563 mg
カルシウム
89 mg
マグネシウム
63 mg
リン
281 mg
2.5 mg
亜鉛
1.9 mg
ビタミンA
113 µg
ビタミンE
1.3 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
77 µg
ビタミンC
7 mg
ビタミンD
2.4 µg
エネルギー
388 kcal
たんぱく質
24.6 g
脂質
10.0 g
炭水化物
53.8 g
糖質
48.6 g
コレステロール
217 mg
食塩相当量
2.8 g
食物繊維
5.2 g
カリウム
563 mg
カルシウム
89 mg
マグネシウム
63 mg
リン
281 mg
2.5 mg
亜鉛
1.9 mg
ビタミンA
113 µg
ビタミンE
1.3 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
77 µg
ビタミンC
7 mg
ビタミンD
2.4 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷凍うどん
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • たまご
  • ねぎ
  • しいたけ
  • 油揚げ
  • かまぼこ
  • 出し汁
  • 赤味噌(あれば八丁味噌)
  • 砂糖
  • 冷凍うどん
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • たまご
  • ねぎ
  • しいたけ
  • 油揚げ
  • かまぼこ
  • 出し汁
  • 赤味噌(あれば八丁味噌)
  • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏肉は食べやすい1口大に、油揚げは湯通しした後細切、葱は斜めに細切、椎茸はスライスする。冷凍うどんをやわらかめに茹でる

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このレシピに使われている食材について


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