名古屋の味 味噌煮込みうどん 名古屋の味 味噌煮込みうどん

名古屋の味 味噌煮込みうどん

  • エネルギー 388 kcal
  • 食塩相当量 2.8 g

名古屋の味 味噌煮込みうどん

  • エネルギー 388 kcal
  • 食塩相当量 2.8 g
バナナざくろさんのレシピ
30分以内

寒い時期に身体を温めてくれる味噌煮込みうどんです。卵をやわらかく仕上げるのもおいしく仕上がるポイントです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
388 kcal
食塩相当量
2.8 g
たんぱく質
24.6 g
脂質
10.0 g
炭水化物
53.8 g
糖質
48.6 g
食物繊維
5.2 g
カリウム
563 mg
カルシウム
89 mg
マグネシウム
63 mg
リン
281 mg
2.5 mg
亜鉛
1.9 mg
コレステロール
217 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
77 µg
ビタミンA
113 µg
ビタミンD
2.4 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
388 kcal
食塩相当量
2.8 g
たんぱく質
24.6 g
脂質
10.0 g
炭水化物
53.8 g
糖質
48.6 g
食物繊維
5.2 g
カリウム
563 mg
カルシウム
89 mg
マグネシウム
63 mg
リン
281 mg
2.5 mg
亜鉛
1.9 mg
コレステロール
217 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
77 µg
ビタミンA
113 µg
ビタミンD
2.4 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷凍うどん
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • たまご
  • ねぎ
  • しいたけ
  • 油揚げ
  • かまぼこ
  • 出し汁
  • 赤味噌(あれば八丁味噌)
  • 砂糖
  • 冷凍うどん
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • たまご
  • ねぎ
  • しいたけ
  • 油揚げ
  • かまぼこ
  • 出し汁
  • 赤味噌(あれば八丁味噌)
  • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏肉は食べやすい1口大に、油揚げは湯通しした後細切、葱は斜めに細切、椎茸はスライスする。冷凍うどんをやわらかめに茹でる

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このレシピに使われている食材について


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