トマトのお手軽コンソメスープ トマトのお手軽コンソメスープ

トマトのお手軽コンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

トマトのお手軽コンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
まんまるまうちゃんさんのレシピ
5分以内

器に材料を入れてお湯を注ぐだけのお手軽スープ。朝食やランチにおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 水菜
  • A洋風スープの素
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • 熱湯
  • 粗びき黒こしょう
  • トマト
  • 水菜
  • A洋風スープの素
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • 熱湯
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは1cm角に切り、水菜は2cmの長さに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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