トマトのお手軽コンソメスープ トマトのお手軽コンソメスープ

トマトのお手軽コンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

トマトのお手軽コンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
まんまるまうちゃんさんのレシピ
5分以内

器に材料を入れてお湯を注ぐだけのお手軽スープ。朝食やランチにおすすめです。
  • 手間カット
  • 塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 ダイエット 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 血圧が高い コレステロールが高い 中性脂肪が高い 尿酸値が高い(痛風) 肝機能の値が高い 腎機能の値が高い 糖尿病(2型) 高血圧 脂質異常症 高尿酸血症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胆石症 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 乳がん(抗がん剤治療中) 乳がん(ホルモン療法中) 乳がん(放射線治療中) 乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など 味の感じ方が変わった 食欲がない 産後(ミルク) 骨折 骨粗しょう症 関節リウマチ 低栄養予防 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 妊活中 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 ダイエット 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 血圧が高い コレステロールが高い 中性脂肪が高い 尿酸値が高い(痛風) 肝機能の値が高い 腎機能の値が高い 糖尿病(2型) 高血圧 脂質異常症 高尿酸血症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胆石症 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 乳がん(抗がん剤治療中) 乳がん(ホルモン療法中) 乳がん(放射線治療中) 乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など 味の感じ方が変わった 食欲がない 産後(ミルク) 骨折 骨粗しょう症 関節リウマチ 低栄養予防 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 妊活中 更年期


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
0.17 g
一価不飽和脂肪酸
0.76 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
0.17 g
一価不飽和脂肪酸
0.76 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    50 g
  • 水菜
    10 g
  • A洋風スープの素
    小さじ1/3 (1 g)
  • Aオリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • A塩
    0.5 g
  • 熱湯
    130 ml
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • トマト
    1/3個 (52 g)
  • 水菜
    1/8束未満 (12 g)
  • A洋風スープの素
    1.0 g
  • Aオリーブ油
    1.0 g
  • A塩
    0.5 g
  • 熱湯
    130.0 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは1cm角に切り、水菜は2cmの長さに切ります。
  • 2
    器にトマトとAを入れて混ぜ、熱湯を注いでさっと混ぜます。
  • 3
    水菜を加え、粗びき黒こしょうを振って出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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