お湯を注ぐだけ トマトのコンソメスープ お湯を注ぐだけ トマトのコンソメスープ

お湯を注ぐだけ トマトのコンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

お湯を注ぐだけ トマトのコンソメスープ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
まんまるまうちゃんさんのレシピ

器に材料を入れてお湯を注ぐだけのお手軽スープ。朝食やランチにおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
34 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
24 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
156 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
34 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    50 g
  • 水菜
    10 g
  • A洋風スープの素
    小さじ1/3 (1 g)
  • Aオリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • A塩
    0.5 g
  • 熱湯
    130 ml
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • トマト
    1/3個 (52 g)
  • 水菜
    1/8束未満 (12 g)
  • A洋風スープの素
    1.0 g
  • Aオリーブ油
    1.0 g
  • A塩
    0.5 g
  • 熱湯
    130.0 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは1cm角に切り、水菜は2cmの長さに切ります。
  • 2
    器にトマトとAを入れて混ぜ、熱湯を注いでさっと混ぜます。
  • 3
    水菜を加え、粗びき黒こしょうを振って出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について