ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット

ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット

  • エネルギー 46 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット

  • エネルギー 46 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
1時間以上

野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。
  • 手順を簡素化
  • カルシウムアップ
  • ミニサイズで食べやすい

このレシピのエピソード

間食やおやつに、手作りのシャーベットでビタミン補給を。冷凍用保存袋に材料を全部入れて凍らすだけで簡単にできます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
46 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
8.4 g
糖質
8.2 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
112 mg
カルシウム
46 mg
マグネシウム
7 mg
リン
30 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
115 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
46 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
8.4 g
糖質
8.2 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
112 mg
カルシウム
46 mg
マグネシウム
7 mg
リン
30 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
115 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。
  • 野菜ジュース
    60 g
  • プレーンヨーグルト
    120 g
  • はちみつ
    大さじ1と1/3 (28 g)
  • 野菜ジュース
    60.0 g
  • プレーンヨーグルト
    120.0 g
  • はちみつ
    28.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    冷凍用保存袋に材料をすべて入れて混ぜ、平らにして冷凍します。
  • 2
    手で揉んでシャーベット状にほぐし、器に盛り付けたら出来上がりです。

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