ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット
- エネルギー 46 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット
- エネルギー 46 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
1時間以上
野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。
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手間カット
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カルシウムアップ
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ミニサイズ
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
このレシピのエピソード
間食やおやつに、手作りのシャーベットでビタミン補給を。冷凍用保存袋に材料を全部入れて凍らすだけで簡単にできます。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.4
g
糖質
8.2
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
112
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
7
mg
リン
30
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.21
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.4
g
糖質
8.2
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
112
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
7
mg
リン
30
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.21
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。
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野菜ジュース60 g
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プレーンヨーグルト120 g
-
はちみつ大さじ1と1/3 (28 g)
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野菜ジュース60.0 g
-
プレーンヨーグルト120.0 g
-
はちみつ28.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍用保存袋に材料をすべて入れて混ぜ、平らにして冷凍します。
2
手で揉んでシャーベット状にほぐし、器に盛り付けたら出来上がりです。
アプリ限定機能：レシピから献立提案
