ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。
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手順を簡素化
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カルシウムアップ
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ミニサイズで食べやすい
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このレシピのエピソード
間食やおやつに、手作りのシャーベットでビタミン補給を。冷凍用保存袋に材料を全部入れて凍らすだけで簡単にできます。
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.3
g
コレステロール
4
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
109
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
7
mg
リン
30
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
115
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
45
kcal
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.3
g
コレステロール
4
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
109
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
7
mg
リン
30
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
115
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。
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野菜ジュース60 g
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プレーンヨーグルト120 g
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はちみつ大さじ1と1/3 (28 g)
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野菜ジュース60.0 g
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プレーンヨーグルト120.0 g
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はちみつ28.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍用保存袋に材料をすべて入れて混ぜ、平らにして冷凍します。
2
手で揉んでシャーベット状にほぐし、器に盛り付けたら出来上がりです。
