ヨーグルトがけバニラアイス

ヨーグルトがけバニラアイス
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

バニラアイスにヨーグルトをかけるだけ。さっぱり味のバニラアイスはやみつきになるおいしさ。エネルギーもカットできます。

栄養価(1人分)

カルシウム
114mg
マグネシウム
12mg
リン
96mg
0.1mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンA
70µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.3µg
葉酸
3µg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0.1µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

このレシピのエピソード

アイスが食べたいけどエネルギーが気になる、そんなときに生まれたレシピです。ヨーグルトのさっぱり感も加わり、食欲が落ちているときや夏バテのときにも。

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材料

使用量

買物量(目安)

バニラアイス
60 g
60.0 g
プレーンヨーグルト
大さじ2 (30 g)
30.0 g
ミント(あれば)
0.5 g
0.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

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バニラアイスを器に盛り付け、ヨーグルトをかけて混ぜながらいただきます。

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