炭酸フルーツポンチ 炭酸フルーツポンチ

炭酸フルーツポンチ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

炭酸フルーツポンチ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

しゅわしゅわっと炭酸はじけるフルーツポンチ。冷凍フルーツを使えば、フルーツが氷代わりに。
  • 手順を簡素化

このレシピのエピソード

サイダーの爽やかさとフルーツの酸味で、食欲がないときでも食べやすいデザート。コンビニの食材で作れて、包丁がいらないというのもお手軽ポイントです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
45 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
57 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
45 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • サイダー
    80 g
  • 冷凍ミックスベリー
    20 g
  • 冷凍パインアップル
    30 g
  • ミントの葉(あれば)
    1 g
  • サイダー
    80.0 g
  • 冷凍ミックスベリー
    20.0 g
  • 冷凍パインアップル
    1/8個未満 (55 g)
  • ミントの葉(あれば)
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    冷凍フルーツをグラスに彩りよく入れます。
  • 2
    泡が立たないようにそっとサイダーを注ぎます。お好みでミントを飾って出来上がりです。