炭酸フルーツポンチ 炭酸フルーツポンチ

炭酸フルーツポンチ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

炭酸フルーツポンチ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

しゅわしゅわっと炭酸はじけるフルーツポンチ。冷凍フルーツを使えば、フルーツが氷代わりに。
  • 手順を簡素化

このレシピのエピソード

サイダーの爽やかさとフルーツの酸味で、食欲がないときでも食べやすいデザート。コンビニの食材で作れて、包丁がいらないというのもお手軽ポイントです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.6 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
45 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.6 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
45 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • サイダー
  • 冷凍ミックスベリー
  • 冷凍パインアップル
  • ミントの葉(あれば)
  • サイダー
  • 冷凍ミックスベリー
  • 冷凍パインアップル
  • ミントの葉(あれば)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冷凍フルーツをグラスに彩りよく入れます。

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