炭酸フルーツポンチ
- エネルギー 58 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
炭酸フルーツポンチ
- エネルギー 58 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
しゅわしゅわっと炭酸はじけるフルーツポンチ。冷凍フルーツを使えば、フルーツが氷代わりに。
-
手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
更年期
このレシピのエピソード
サイダーの爽やかさとフルーツの酸味で、食欲がないときでも食べやすいデザート。コンビニの食材で作れて、包丁がいらないというのもお手軽ポイントです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.6
g
糖質
13.5
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
45
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
4
mg
リン
3
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.6
g
糖質
13.5
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
45
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
4
mg
リン
3
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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サイダー80 g
-
冷凍ミックスベリー20 g
-
冷凍パインアップル30 g
-
ミントの葉（あれば）1 g
-
サイダー80.0 g
-
冷凍ミックスベリー20.0 g
-
冷凍パインアップル1/8個未満 (55 g)
-
ミントの葉（あれば）1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍フルーツをグラスに彩りよく入れます。
2
泡が立たないようにそっとサイダーを注ぎます。お好みでミントを飾って出来上がりです。
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