美活 甘酒豆乳スムージー

美活 甘酒豆乳スムージー

管理栄養士のおすすめコメント

飲む点滴と言われ栄養豊富な甘酒と豆乳で作る、フレッシュスムージー。キウイの酸味とバナナの甘味が相性バッチリです。

栄養価(1人分)

カルシウム
37mg
マグネシウム
39mg
リン
69mg
0.9mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
7µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
57µg
ビタミンC
63mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

キウイフルーツ
80 g
1個 (94 g)
バナナ
50 g
1/2本 (83 g)
甘酒
50 g
50.0 g
豆乳
40 ml
40.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

キウイとバナナはざく切りにし、ミキサーに入れます。※飾りのキウイ用に一枚の輪切りを用意し、ハートに形どります。

2

1に甘酒と豆乳を加え、なめらかになるまで撹拌したら出来上がりです。

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