美活 甘酒豆乳スムージー 美活 甘酒豆乳スムージー

美活 甘酒豆乳スムージー

  • エネルギー 144 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

美活 甘酒豆乳スムージー

  • エネルギー 144 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
びすこたんさんのレシピ

飲む点滴と言われ栄養豊富な甘酒と豆乳で作る、フレッシュスムージー。キウイの酸味とバナナの甘味が相性バッチリです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
144 kcal
たんぱく質
3.6 g
脂質
1.0 g
炭水化物
32.4 g
糖質
29.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
495 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
39 mg
リン
69 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
1.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.32 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
57 µg
ビタミンC
63 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
144 kcal
たんぱく質
3.6 g
脂質
1.0 g
炭水化物
32.4 g
糖質
29.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
495 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
39 mg
リン
69 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
1.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.32 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
57 µg
ビタミンC
63 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • 甘酒
  • 無調整豆乳
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • 甘酒
  • 無調整豆乳

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイとバナナはざく切りにし、ミキサーに入れます。※飾りのキウイ用に一枚の輪切りを用意し、ハートに形どります。

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レシピQA

豆乳は無調整豆乳か調整豆乳のどちらがいいでしょうか? (他のレシピでも、どちらか書いていないのはどちらでもいいのでしょうか?)

  • 2020年08月05日

ご質問ありがとうございます。 こちらのレシピでは『無調整』の豆乳を使用しております。また、おいしい健康のレシピでは豆乳を使用する際に材料欄に指定がない場合は、『無調整』の豆乳で栄養価を算出しております。お好みでお選びいただければと思いますが、「調整」豆乳の場合はメーカーにより栄養価が異なりますので、栄養表示をご確認ください。 参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2020年08月05日

このレシピに使われている食材について