このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
10.1
g
炭水化物
24.3
g
糖質
23.4
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
207
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
12
mg
リン
74
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
10.1
g
炭水化物
24.3
g
糖質
23.4
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
207
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
12
mg
リン
74
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 10 人分
10人分で10×20cmのパウンド型が作りやすい分量です。
-
さつまいも（皮なし）
-
バター
-
砂糖
-
卵
-
ベーキングパウダー
-
黒ごま
-
ホットケーキミックス
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さつまいも（皮なし）
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バター
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砂糖
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卵
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ベーキングパウダー
-
黒ごま
-
ホットケーキミックス
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは厚さ１cmの輪切りにします。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で6分加熱します。
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