材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ

材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ

栄養士のおすすめコメント

コーンの甘味を生かした、やさしい味わいのコーンクリームスープ。材料3つだけで簡単に作れます。

栄養価(1人分)

カルシウム
23mg
マグネシウム
25mg
リン
60mg
1.1mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
9µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
34µg
ビタミンC
3mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

Aコーンクリーム缶
70 g
70.0 g
A調整豆乳
大さじ4 (60 g)
60.0 g
A洋風スープの素
小さじ1/6 (0.5 g)
0.5 g
0.2 g
0.2 g
パセリ(みじん切り)
1 g
1.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

鍋にAを入れ中火にかけます。こげやすいので木べらなどでかき混ぜ、沸騰する寸前で火を止めます。

2

塩を加え味をととのえます。器に盛り、パセリを散らしたら完成です。

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