材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ 材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ

材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

材料3つだけ 簡単コーンクリームスープ

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
ムーミンママの娘☆さんのレシピ

コーンの甘味を生かした、やさしい味わいのコーンクリームスープ。材料3つだけで簡単に作れます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
16.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
218 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
25 mg
リン
60 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
99 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
16.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
218 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
25 mg
リン
60 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • Aコーンクリーム缶
    70 g
  • A調整豆乳
    60 ml
  • A洋風スープの素
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • 0.2 g
  • パセリ(みじん切り)
    1 g
  • Aコーンクリーム缶
    70.0 g
  • A調整豆乳
    60.0 g
  • A洋風スープの素
    0.5 g
  • 0.2 g
  • パセリ(みじん切り)
    1.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋にAを入れ中火にかけます。こげやすいので木べらなどでかき混ぜ、沸騰する寸前で火を止めます。
  • 2
    塩を加え味をととのえます。器に盛り、パセリを散らしたら完成です。