ピーマンとベーコンの炒めもの ピーマンとベーコンの炒めもの

ピーマンとベーコンの炒めもの

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

ピーマンとベーコンの炒めもの

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
おいしい健康 管理栄養士
15分以内

にんにくの香りとベーコンのうまみで、ピーマンをおいしくいただく1品。

このレシピのエピソード

お弁当にもぴったり、ごはんによく合う副菜です。素材の味を生かして、塩・こしょうでシンプルに仕上げた副菜です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
3.9 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
99 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
52 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
20 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
3.9 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
99 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
52 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
20 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ピーマン
  • ショルダーベーコン
  • にんにく
  • こしょう
  • オリーブオイル
  • ピーマン
  • ショルダーベーコン
  • にんにく
  • こしょう
  • オリーブオイル

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ピーマンは縦に半分に割り、ヘタと種を取り除いて太めの千切りにします。

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