すいかとヨーグルトのもみもみシャーベット
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
すいかとヨーグルトのもみもみシャーベット
- エネルギー 45 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上
すいかの色を活かしたピンク色のかわいいシャーベット。凍らせる過程で何度か取り出して揉んでおくと舌ざわりがよくなります。
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手間カット
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糖質カット
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カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.2
g
糖質
8.1
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
99
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
8
mg
リン
33
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
8.2
g
糖質
8.1
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
99
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
8
mg
リン
33
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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すいか40 g
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プレーンヨーグルト大さじ2 (30 g)
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砂糖小さじ1 (3 g)
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すいか67 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
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砂糖3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すいかは一口大に切ります。
種は取り除いてください。
2
すべての材料を冷凍用保存袋に入れ、手で揉みながらすいかをつぶします。空気を抜き、平らにして3時間ほど冷凍庫で凍らせます。
すいかは完全につぶさなくていいです。
3
凍ったらほど良いやわらかさになるように手で揉み、器に盛り付けたら出来上がりです。
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