やわらか練乳牛乳かん やわらか練乳牛乳かん

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
usaco3さんのレシピ
30分以内

牛乳かんに練乳を加え、まろやかな味に仕上げたデザート。みかんの甘酸っぱさがアクセントに。
  • 手間カット
  • 糖質カット
  • カロリーカット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.6 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
2.42 g
一価不飽和脂肪酸
0.91 g
多価不飽和脂肪酸
0.12 g
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.6 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
2.42 g
一価不飽和脂肪酸
0.91 g
多価不飽和脂肪酸
0.12 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
    80 ml
  • 練乳
    大さじ1/2強 (10 g)
  • 大さじ2と1/3 (35 g)
  • 粉寒天
    小さじ1/6強 (0.7 g)
  • みかん缶 
    5 g
  • 牛乳
    80.0 g
  • 練乳
    10.0 g
  • 35.0 g
  • 粉寒天
    0.7 g
  • みかん缶 
    5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器に水と粉寒天を入れて混ぜ、電子レンジで約1分加熱します。
  • 2
    一度取り出してよく混ぜあわせ、再度1分ほど加熱します。加熱中、吹きこぼれないように気をつけて。
  • 3
    2を電子レンジから取り出し、再度よく混ぜあわせて溶かします。
  • 4
    牛乳はひと肌にあたためて練乳を混ぜ合わせ、3に加えてよく混ぜます。
  • 5
    器を濡らしてみかんを入れ、4を加えます。少し固まってきたところで追加でみかんを入れます。
  • 6
    粗熱を取ってから冷蔵庫でよく冷やし、出来上がりです。

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