やわらか練乳牛乳かん やわらか練乳牛乳かん

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
usaco3さんのレシピ

牛乳かんに練乳を加え、まろやかな味に仕上げたデザート。みかんの甘酸っぱさがアクセントに。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
91 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
44 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.3 µg
エネルギー
91 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
44 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.3 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
    80 ml
  • 練乳
    大さじ1/2強 (10 g)
  • 大さじ2と1/3 (35 g)
  • 粉寒天
    小さじ1/6強 (0.7 g)
  • みかん缶 
    5 g
  • 牛乳
    80.0 g
  • 練乳
    10.0 g
  • 35.0 g
  • 粉寒天
    0.7 g
  • みかん缶 
    5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器に水と粉寒天を入れて混ぜ、電子レンジで約1分加熱します。
  • 2
    一度取り出してよく混ぜあわせ、再度1分ほど加熱します。加熱中、吹きこぼれないように気をつけて。
  • 3
    2を電子レンジから取り出し、再度よく混ぜあわせて溶かします。
  • 4
    牛乳はひと肌にあたためて練乳を混ぜ合わせ、3に加えてよく混ぜます。
  • 5
    器を濡らしてみかんを入れ、4を加えます。少し固まってきたところで追加でみかんを入れます。
  • 6
    粗熱を取ってから冷蔵庫でよく冷やし、出来上がりです。