やわらか練乳牛乳かん やわらか練乳牛乳かん

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

やわらか練乳牛乳かん

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
usaco3さんのレシピ
30分以内

牛乳かんに練乳を加え、まろやかな味に仕上げたデザート。みかんの甘酸っぱさがアクセントに。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
164 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
11 mg
リン
97 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
  • 練乳
  • 粉寒天
  • みかん缶 
  • 牛乳
  • 練乳
  • 粉寒天
  • みかん缶 

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
耐熱容器に水と粉寒天を入れて混ぜ、電子レンジで約1分加熱します。

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