超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート 超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
toshiebabaさんのレシピ

ちょっと甘いものが欲しい時ってありますよね。絹ごし豆腐にごま、きな粉をかけた、材料があればすぐできる簡単デザートです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.7 g
炭水化物
5.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
190 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
40 mg
リン
68 mg
0.9 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
61 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.7 g
炭水化物
5.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
190 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
40 mg
リン
68 mg
0.9 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹ごし豆腐
    50 g
  • 黒みつ
    小さじ1 (7 g)
  • きな粉
    大さじ1/2弱 (3.5 g)
  • 白すりごま
    小さじ1/6強 (0.5 g)
  • 絹ごし豆腐
    1/6丁 (50.0 g)
  • 黒みつ
    7.0 g
  • きな粉
    3.5 g
  • 白すりごま
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    器に豆腐をスプーンで盛り付け、黒みつときな粉、すりごまを振りかけたら出来上がりです。