超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート 超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
toshiebabaさんのレシピ
5分以内

ちょっと甘いものが欲しい時ってありますよね。絹ごし豆腐にごま、きな粉をかけた、材料があればすぐできる簡単デザートです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
2.9 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
190 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
37 mg
リン
61 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
2.9 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
190 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
37 mg
リン
61 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹ごし豆腐
  • 黒みつ
  • きな粉
  • 白すりごま
  • 絹ごし豆腐
  • 黒みつ
  • きな粉
  • 白すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
器に豆腐をスプーンで盛り付け、黒みつときな粉、すりごまを振りかけたら出来上がりです。

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