新じゃがの粉チーズハーブあえ 新じゃがの粉チーズハーブあえ

新じゃがの粉チーズハーブあえ

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

新じゃがの粉チーズハーブあえ

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
*nob*さんのレシピ
15分以内

新じゃがをチーズとタイムの風味で楽しむ副菜です。塩分控えめでも味わい深い一品に。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.0 g
炭水化物
11.0 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
255 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
15 mg
リン
50 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.0 g
炭水化物
11.0 g
糖質
10.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
255 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
15 mg
リン
50 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新じゃがいも
  • 乾燥タイム
  • 粉チーズ
  • 新じゃがいも
  • 乾燥タイム
  • 粉チーズ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
新じゃがいもをよく洗い、皮付きのままくし型切りにします。さっと水にくぐらせたら、耐熱容器に入れてラップをします。

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