タイム香る新じゃがの粉チーズ和え

タイム香る新じゃがの粉チーズ和え
photo by おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

新じゃがを粉チーズであえることで、塩分が控えめでも味わい深い一品に。タイムが爽やかな香りを添えます。

栄養価(1人分)

カルシウム
49mg
マグネシウム
15mg
リン
50mg
0.8mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
8µg
ビタミンE
0.0mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
13µg
ビタミンC
21mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

新じゃがいも
60 g
60.0 g
タイム(乾燥)
小さじ1/4 (0.5 g)
0.5 g
粉チーズ
大さじ1/2 (3 g)
3.0 g
0.2 g
0.2 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

新じゃがいもをよく洗い、皮付きのままくし型切りにします。さっと水にくぐらせたら、耐熱容器に入れてラップをします。

2
80628

電子レンジ(600w)で約2分加熱し、水けを除きます。※加熱時間は2人分の目安です

3
80655

タイムと粉チーズ、塩を振ってよく混ぜ合わせたら完成です。

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