このレシピの栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.4
g
脂質
5.8
g
炭水化物
2.5
g
糖質
1.8
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
151
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
35
mg
リン
230
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.4
g
脂質
5.8
g
炭水化物
2.5
g
糖質
1.8
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
151
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
35
mg
リン
230
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
子持ち焼きししゃも（１人分５尾）50 g
-
きざみねぎ（市販）10 g
-
酢大さじ1 (15 g)
-
レモン（あれば）10 g
-
子持ち焼きししゃも（１人分５尾）50.0 g
-
きざみねぎ（市販）11 g
-
酢15.0 g
-
レモン（あれば）1/8個未満 (10 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
焼きししゃもはパッケージの表示通り加熱します。熱いうちにねぎ、いちょう切りのレモン（あれば）をのせ、酢をかけます。
2
粗熱が取れれば出来上がりです。
