チーズ海苔ポテト

チーズ海苔ポテト
photo by おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

韓国海苔とチーズの組み合わせが相性抜群の一皿。お酒のおつまみやお弁当に。

栄養価(1人分)

カルシウム
29mg
マグネシウム
17mg
リン
49mg
0.3mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
5µg
ビタミンE
0.0mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
17µg
ビタミンC
28mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

じゃがいも
80 g
2/3個 (89 g)
A塩
0.2 g
0.2 g
Aこしょう
少々
0.1 g
A粉チーズ
小さじ1 (2 g)
2.0 g
韓国海苔
0.5 g
0.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

じゃがいもは一口大に切り、竹串がすっと通るくらいまで水からゆでます。

2
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ゆであがったら水けをしっかりときり、塩とこしょう、粉チーズであえます。

3

皿に盛り付け、韓国海苔を散らして完成です。

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