このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
32
kcal
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.4
g
コレステロール
2
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
133
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
12
mg
リン
38
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
32
kcal
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.4
g
コレステロール
2
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
133
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
12
mg
リン
38
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
なめこ
-
里芋（冷凍）
-
水
-
味噌
-
煮干魚粉末
-
和風だし（粉末）
-
なめこ
-
里芋（冷凍）
-
水
-
味噌
-
煮干魚粉末
-
和風だし（粉末）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍里芋は半解凍の状態に戻し、食べやすく半月切にする。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
