バナナミルクスムージー バナナミルクスムージー

バナナミルクスムージー

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

バナナミルクスムージー

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
MrsMcKeeさんのレシピ
5分以内+下準備

バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.6 g
脂質
1.4 g
炭水化物
21.0 g
糖質
20.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
466 mg
カルシウム
179 mg
マグネシウム
38 mg
リン
133 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
25 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.26 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.6 g
脂質
1.4 g
炭水化物
21.0 g
糖質
20.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
466 mg
カルシウム
179 mg
マグネシウム
38 mg
リン
133 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
25 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.26 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ(完熟)
  • 牛乳(低脂肪)
  • シナモンパウダー
  • バナナ(完熟)
  • 牛乳(低脂肪)
  • シナモンパウダー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ミキサーに冷凍したバナナと牛乳、シナモンパウダーを入れます。

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