癒し系 長いものとろろんスープ 癒し系 長いものとろろんスープ

癒し系 長いものとろろんスープ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

癒し系 長いものとろろんスープ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
☆Cmama☆さんのレシピ
15分以内

長いものとろりとした食感がたまらない、喉越しの良いスープ。胃腸が弱っているときも、消化がよいのでおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.7 g
炭水化物
9.2 g
糖質
8.8 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
273 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.7 g
炭水化物
9.2 g
糖質
8.8 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
273 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長いも
  • 低脂肪牛乳
  • 洋風スープの素
  • パセリ(みじん切り)
  • 長いも
  • 低脂肪牛乳
  • 洋風スープの素
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長いもの皮をむき、おろし金などで鍋の中に直接すりおろします。

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