ズッキーニのチーズ焼き ズッキーニのチーズ焼き

ズッキーニのチーズ焼き

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ズッキーニのチーズ焼き

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
サ☆チさんのレシピ
15分以内

ズッキーニを切って、カレー粉とチーズをのせたらオーブントースターで焼くだけ。おもてなしにも重宝します。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.4 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
270 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
23 mg
リン
57 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.4 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
270 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
23 mg
リン
57 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ズッキーニ
  • カレー粉
  • 粉チーズ
  • 乾燥パセリ
  • ズッキーニ
  • カレー粉
  • 粉チーズ
  • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ズッキーニは厚さ8mmほどの輪切りにします。

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レシピQA

1人分のcalと、食塩何でしょう?

  • 2022年07月24日

ご質問ありがとうございます。こちらのレシピの栄養価(1人分)は「カロリー:28kcal」、「食塩相当量:0.1g」となります。レシピページをご覧の場合は、「このレシピの栄養価」のところにある円グラフからご確認いただけます(その他栄養価は、円グラフを左にスライドして「すべての栄養価」→「その他の栄養価」からご確認いただけます。)。献立ページをご覧いただいている場合は「この献立の栄養価」からご確認ください(操作方法は同じです)。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2022年07月25日

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