忙しい朝や甘いものがほしい時におすすめなのが、フルーツの甘みだけで作るスムージー。ココアやアーモンドミルクは、比較的鉄分や食物繊維が多く含まれるので、女性の強い味方です。ココアとバナナの相性も抜群で、満足感も得られます。冬は電子レンジで温めて、ほっとにしてもおいしい一杯です。