焼かない和風スイートポテト 焼かない和風スイートポテト

焼かない和風スイートポテト

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

焼かない和風スイートポテト

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
そらてんママさんのレシピ

さつまいもの自然な甘みと、ごまときな粉の香ばしい香りが口に広がります。食物繊維の他、鉄分も豊富で女性にもうれしいレシピ。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
187 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.7 g
炭水化物
36.9 g
糖質
33.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
3.2 g
カリウム
521 mg
カルシウム
110 mg
マグネシウム
48 mg
リン
89 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.29 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
56 µg
ビタミンC
26 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
187 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.7 g
炭水化物
36.9 g
糖質
33.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
3.2 g
カリウム
521 mg
カルシウム
110 mg
マグネシウム
48 mg
リン
89 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.29 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
56 µg
ビタミンC
26 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • レーズン
  • 砂糖
  • 練りごま
  • きな粉
  • さつまいも
  • レーズン
  • 砂糖
  • 練りごま
  • きな粉

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは皮をむいて薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール