イチジクとヨーグルト(シナモン)

イチジクとヨーグルト(シナモン)
photo by おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。

栄養価(1人分)

カルシウム
108mg
マグネシウム
19mg
リン
81mg
0.2mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンA
24µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
23µg
ビタミンC
2mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

ヨーグルト(プレーン)
70 g
70.0 g
いちじく
70 g
1個 (82 g)
シナモンパウダー
小さじ1/4 (0.5 g)
0.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

器にヨーグルトを盛り付けます。

2
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いちじくを一口大に切り、ヨーグルトの上にのせます。

3

シナモンをいちじくの上に振りかけて、出来上がりです。

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