イチジクとヨーグルト(シナモン)
photo by おいしい健康
栄養価（1人分）
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エネルギー
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83kcal
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たんぱく質
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3.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.2g
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炭水化物
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13.8g
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コレステロール
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8mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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1.3g
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カリウム
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241mg
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カルシウム
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108mg
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マグネシウム
|
19mg
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リン
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81mg
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鉄
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0.2mg
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亜鉛
|
0.4mg
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ビタミンA
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24µg
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ビタミンE
|
0.4mg
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ビタミンB1
|
0.05mg
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ビタミンB2
|
0.12mg
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ビタミンB6
|
0.08mg
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ビタミンB12
|
0.1µg
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葉酸
|
23µg
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ビタミンC
|
2mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量 |
買物量（目安） |
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|---|---|---|
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ヨーグルト（プレーン）
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70 g
|
70.0 g
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いちじく
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70 g
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1個 (82 g)
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シナモンパウダー
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小さじ1/4 (0.5 g)
|
0.5 g
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
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1
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器にヨーグルトを盛り付けます。
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2
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いちじくを一口大に切り、ヨーグルトの上にのせます。
-
3
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シナモンをいちじくの上に振りかけて、出来上がりです。
レシピの特徴
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