簡単 濃厚かぼちゃスープ 簡単 濃厚かぼちゃスープ

簡単 濃厚かぼちゃスープ

  • エネルギー 194 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

簡単 濃厚かぼちゃスープ

  • エネルギー 194 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
かげっちさんのレシピ
30分以内

かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
194 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.5 g
脂質
7.4 g
炭水化物
31.4 g
糖質
27.1 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
712 mg
カルシウム
157 mg
マグネシウム
42 mg
リン
172 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
21 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
48 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
57 µg
ビタミンA
392 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
5.1 mg
エネルギー
194 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.5 g
脂質
7.4 g
炭水化物
31.4 g
糖質
27.1 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
712 mg
カルシウム
157 mg
マグネシウム
42 mg
リン
172 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
21 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
48 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
57 µg
ビタミンA
392 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
5.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ
  • 玉ねぎ
  • バター
  • 牛乳
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ
  • かぼちゃ
  • 玉ねぎ
  • バター
  • 牛乳
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにします。かぼちゃは一口大に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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