このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
108
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.8
mg
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
108
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パプリカ（赤）
-
パプリカ（黄）
-
Aレモン汁
-
A塩
-
Aオリーブ油
-
Aこしょう
-
パプリカ（赤）
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パプリカ（黄）
-
Aレモン汁
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A塩
-
Aオリーブ油
-
Aこしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカはへたと種を除き、長さを半分に切ったら、耐熱ボウルに入れふんわりとラップをします。
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