じゃがいものゆかりマヨネーズ和え じゃがいものゆかりマヨネーズ和え

じゃがいものゆかりマヨネーズ和え

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

じゃがいものゆかりマヨネーズ和え

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
シャティさんのレシピ

じゃがいもを電子レンジで加熱してあえるだけの簡単レシピ。しその風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。お弁当にも。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
88 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.6 g
炭水化物
14.0 g
糖質
6.9 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
329 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
15 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
22 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
88 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.6 g
炭水化物
14.0 g
糖質
6.9 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
329 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
15 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
22 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • Aマヨネーズ
  • A赤しそふりかけ
  • じゃがいも
  • Aマヨネーズ
  • A赤しそふりかけ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは皮をむき、一口大に切って耐熱ボウルに入れます。

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