こんがり焼きパプリカの彩りレタスサラダ こんがり焼きパプリカの彩りレタスサラダ

こんがり焼きパプリカの彩りレタスサラダ

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

こんがり焼きパプリカの彩りレタスサラダ

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
chocofy69さんのレシピ
15分以内

オーブントースターでこんがり焦げ目がつくまで焼いたパプリカは香ばしく、甘みも増します。ひと手間加えた彩り良いサラダです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
163 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
7 mg
リン
18 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
66 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
163 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
7 mg
リン
18 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
66 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 黄パプリカ
  • 赤パプリカ
  • レタス
  • A砂糖
  • A塩
  • Aりんご酢
  • 黄パプリカ
  • 赤パプリカ
  • レタス
  • A砂糖
  • A塩
  • Aりんご酢

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは一口大の乱切りにします。レタスは食べやすい大きさにちぎります。

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このレシピに使われている食材について


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