寒天でゴマプリン 寒天でゴマプリン

寒天でゴマプリン

  • エネルギー 121 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

寒天でゴマプリン

  • エネルギー 121 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
セナママさんのレシピ
1時間以上

黒ごまをたっぷり使った和風プリン。濃厚でクリーミー、なめらかな口当たりでみんなに喜ばれるデザートです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
121 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
7.1 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.1 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
175 mg
カルシウム
183 mg
マグネシウム
32 mg
リン
127 mg
0.6 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
16 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
38 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
121 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
7.1 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.1 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
175 mg
カルシウム
183 mg
マグネシウム
32 mg
リン
127 mg
0.6 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
16 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
38 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 黒すりごま
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉寒天
  • 黒すりごま
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉寒天

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に全ての材料を入れ、木べらで絶えずかき混ぜながら、弱火~中火で煮立たせます。

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