このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
121
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
7.1
g
炭水化物
12.3
g
糖質
11.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
175
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
32
mg
リン
127
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
121
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
7.1
g
炭水化物
12.3
g
糖質
11.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
175
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
32
mg
リン
127
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
黒すりごま
-
牛乳
-
砂糖
-
粉寒天
-
黒すりごま
-
牛乳
-
砂糖
-
粉寒天
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に全ての材料を入れ、木べらで絶えずかき混ぜながら、弱火～中火で煮立たせます。
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