このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
39
kcal
たんぱく質
3.4
g
脂質
1.5
g
炭水化物
4.9
g
糖質
2.7
g
コレステロール
5
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
334
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
15
mg
リン
90
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンC
21
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
39
kcal
たんぱく質
3.4
g
脂質
1.5
g
炭水化物
4.9
g
糖質
2.7
g
コレステロール
5
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
334
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
15
mg
リン
90
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンC
21
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白菜
-
しめじ
-
ショルダーベーコン
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
-
白菜
-
しめじ
-
ショルダーベーコン
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
白菜とベーコンは幅１cmに切ります。しめじは石づきを除き、手でほぐします。
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