このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
1.4
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.6
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
331
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
15
mg
リン
89
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
1.4
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.6
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
331
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
15
mg
リン
89
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白菜
-
しめじ
-
ショルダーベーコン
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
-
白菜
-
しめじ
-
ショルダーベーコン
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
白菜とベーコンは幅１cmに切ります。しめじは石づきを除き、手でほぐします。
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レシピQA
-
2番の600wで、何分ですか？
- 2022年09月20日
-
貴重なご連絡、誠にありがとうございます。レシピに不備があり申し訳ありませんでした。手順２の加熱時間は２分（２人分）となります。レシピを修正いたしましたのでご確認いただけますと幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年09月20日
