このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.4
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
298
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
24
mg
リン
49
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.4
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
298
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
24
mg
リン
49
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
たけのこ（ゆで）
-
乾燥わかめ
-
だし汁
-
みそ
-
たけのこ（ゆで）
-
乾燥わかめ
-
だし汁
-
みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
たけのこは根本部分は繊維を断つように、穂先の部分は繊維に沿って食べやすい大きさに切ります。わかめは水で戻します。
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