市販品を使った鶏のから揚げ 市販品を使った鶏のから揚げ

市販品を使った鶏のから揚げ

  • エネルギー 248 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

市販品を使った鶏のから揚げ

  • エネルギー 248 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
おいしい健康

たまには市販の冷凍から揚げを主菜にしてみてはいかがでしょう。水菜とレモンを添えれば、さっぱりと食べられます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
248 kcal
たんぱく質
17.3 g
脂質
12.1 g
炭水化物
17.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
109 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
248 kcal
たんぱく質
17.3 g
脂質
12.1 g
炭水化物
17.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
109 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏のから揚げ(冷凍)
    120 g
  • 水菜
    20 g
  • レモン
    10 g
  • 鶏のから揚げ(冷凍)
    120.0 g
  • 水菜
    1/8束 (24 g)
  • レモン
    1/8個未満 (10 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    水菜は食べやすい長さに、レモンはくし形に切ります。
  • 2
    冷凍から揚げは電子レンジで表示時間通り温めます。
  • 3
    器にから揚げ、水菜、レモンを盛ります。


  • このレシピに使われている食材について