グレープフルーツ グレープフルーツ

グレープフルーツ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

グレープフルーツ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
5分以内

グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
7.2 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
112 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
7.2 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
112 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グレープフルーツ(赤)
    40 g
  • グレープフルーツ(白)
    40 g
  • ミントの葉
    少々
  • グレープフルーツ(赤)
    57 g
  • グレープフルーツ(白)
    1/6個 (57 g)
  • ミントの葉
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    グレープフルーツは皮と薄皮をむく。
  • 2
    ひと房ごとに分け、交互に器に盛り、ミントの葉を飾る。

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