グレープフルーツ
- エネルギー 30 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
グレープフルーツ
- エネルギー 30 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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エネルギー
30
kcal
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
112
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
7
mg
リン
14
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンC
29
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
30
kcal
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
112
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
7
mg
リン
14
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンC
29
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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グレープフルーツ（赤）40 g
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グレープフルーツ（白）40 g
-
ミントの葉少々
-
グレープフルーツ（赤）57 g
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グレープフルーツ（白）1/6個 (57 g)
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ミントの葉0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
作り方
1
グレープフルーツは皮と薄皮をむく。
2
ひと房ごとに分け、交互に器に盛り、ミントの葉を飾る。
