このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
180
kcal
たんぱく質
3.3
g
脂質
0.5
g
炭水化物
41.2
g
糖質
40.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
57
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
14
mg
リン
56
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
180
kcal
たんぱく質
3.3
g
脂質
0.5
g
炭水化物
41.2
g
糖質
40.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
57
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
14
mg
リン
56
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
米45 g
-
押麦8 g
-
水70 ml
-
乾燥パセリ少々
-
米45 g
-
押麦8.0 g
-
水70.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米を洗い分量の水、押麦を加えて炊飯する。
2
器に盛り、パセリを散らす。
