かいわれ大根・しめじのソテー かいわれ大根・しめじのソテー

かいわれ大根・しめじのソテー

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

かいわれ大根・しめじのソテー

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
15分以内

バターの香りとしめじをうま味を活かし、なんと塩分はゼロ。彩りよく、さっとできるのでお弁当の一品にも。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.7 g
炭水化物
0.7 g
糖質
0.3 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
33 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.7 g
炭水化物
0.7 g
糖質
0.3 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
33 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かいわれ大根
    10 g
  • しめじ
    5 g
  • 赤ピーマン
    2 g
  • バター(食塩不使用)
    小さじ1/2 (2 g)
  • かいわれ大根
    1/6パック (10.0 g)
  • しめじ
    1/8パック未満 (5.6 g)
  • 赤ピーマン
    1/8個未満 (2.2 g)
  • バター(食塩不使用)
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    しめじ、かいわれ大根は根元を切り落とし、赤ピーマンは種を除いて3cm長さの細切りにする。
  • 2
    フライパンにバターを溶かし、1を炒めて器に盛る。

  • このレシピに使われている食材について


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