オレンジ オレンジ

オレンジ

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

オレンジ

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
5分以内

食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.7 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
42 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
3 mg
リン
7 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.7 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
42 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
3 mg
リン
7 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • オレンジ
    30 g
  • オレンジ
    1/4個 (50 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オレンジは洗ってくし切りにし、食べやすく切り込みを入れる。

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