このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
42
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
3
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
13
kcal
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
42
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
3
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オレンジ30 g
-
オレンジ1/4個 (50 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オレンジは洗ってくし切りにし、食べやすく切り込みを入れる。
