シンプルアボカド シンプルアボカド

シンプルアボカド

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

シンプルアボカド

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

切ったアボカドに塩とこしょう、レモン汁をかけるだけのシンプルなレシピ。あと1品足りない時に、簡単ですぐに作れます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
5.3 g
炭水化物
2.6 g
糖質
0.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
180 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
11 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
1.0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
54 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
5.3 g
炭水化物
2.6 g
糖質
0.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
180 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
11 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
1.0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • レモン汁
  • 粗びき黒こしょう
  • アボカド
  • レモン汁
  • 粗びき黒こしょう

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アボカドは食べやすい大きさに切って器に盛ります。

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