ターメリックライス ターメリックライス

ターメリックライス

  • エネルギー 215 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ターメリックライス

  • エネルギー 215 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ターメリックの色と香りが食欲をそそります。カレーにピッタリ。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
215 kcal
たんぱく質
3.7 g
脂質
0.5 g
炭水化物
46.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
56 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
215 kcal
たんぱく質
3.7 g
脂質
0.5 g
炭水化物
46.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
56 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 60 g
  • 90 ml
  • ターメリック
    少々
  • 赤ピーマン
    1 g
  • 60 g
  • 90.0 g
  • ターメリック
    0.0 g
  • 赤ピーマン
    1/8個未満 (1.1 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    米を洗い、分量の水に浸水させる。
  • 2
    ターメリックを加えて混ぜ、炊飯する。
  • 3
    形を整え、皿に盛り、薄切りにした赤ピーマンを飾る。


  • このレシピに使われている食材について