キャベツと油揚げのみそ汁 キャベツと油揚げのみそ汁

キャベツと油揚げのみそ汁

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

キャベツと油揚げのみそ汁

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

キャベツの甘みと油揚げのうま味が溶け込んだみそ汁。やさしい味わいです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
169 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
21 mg
リン
53 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
27 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
169 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
21 mg
リン
53 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
27 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ
  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは長さ4cmの短冊切りにします。油揚げはざるに入れ、熱湯をかけて油抜きをし、粗熱が取れたら短冊切りにします。

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